কত বছর পর্যন্ত লম্বা হয় বাংলাদেশে?

মানুষ কত বছর পর্যন্ত লম্বা হয়?


একবার আমি গুগলে সার্চ করলাম যে, মানুষ কত বছর পর্যন্ত লম্বা হয় ? গুগল আমাকে এ নিয়ে কিছু রেজাল্ট দেখালো। সাথের উত্তর গুলো দেখে মনো হলো, এসব মুকস্থ উত্তর। যাই হোক, আজকে আমাদের আলোচ্য বিষয় একজন মানুষ কত বছর পর্যন্ত লম্বা হয়? অথবা কত বছর পর্যন্ত লম্বা হওয়া যায়? এবং এ নিয়ে বিস্তারিত আলোচনা করব।

সাধারণত গুগোল ও এর সার্চ রেজাল্টে আসা অন্যান্য উত্তরে দেয়া হয় যে, মানুষ অমুক বয়স অবধি লম্বা হয়। সম্পূর্ণ বিষয়টি পৃথিবীর ভূগোল , বিভিন্ন জাতির মানুষ এর কথা মাথায় রেখে বলা হয়ে থাকে । কিন্তু আজকের ব্লগে সম্পুর্ণ বাংলাদেশের প্রেক্ষাপট নিয়ে আলোচনা করবো। প্রথমত আপনাকে জানতে হবে লম্বা হওয়া কিসের উপর নির্ভর করে? মানুষের দৈহিক উচ্চতা বৃদ্ধিই মূলত লম্বা হওয়া।

লম্বা হওয়া মূলত বংশগতির উপর নির্ভর করে। সৃষ্টির আদিকাল থেকেই সকল মানুষের উচ্চতা সমান ছিল না । কারণ যখন একজন মহিলার সাথে একজন পুরুষের বিবাহ হতো, তখন মায়েত গর্ভ থেকে আসা সন্তানদের জেনেটিক কোডে এই সামান্য একটু… ভিন্নতা থাকতো। যার ফলে কারো ক্ষেত্রে মায়ের উচ্চতা প্রাধান্য পায়। আবার কারো ক্ষেত্রে বাবার উচ্চতা প্রাধান্য পায়।


কত বছর পর্যন্ত লম্বা হয়



মানে হলো কেউ মায়ের উচ্চতা পায়, অর্থাৎ মায়ের মত হিসাব অনুযায়ী উচ্চতা। প্রায় একইভাবে অন্য কেউ বাবার উচ্চতার প্রাধান্য নিজের উচ্চতায় নিয়ে নেয় । সেটা জেনেটিক কারণে হয়। আমরা সবাই জানি মহিলাদের উচ্চতা কম হয় এবং পুরুষের উচ্চতা বেশি হয়।বেশিরভাগ মেয়েদের ক্ষেত্রে মায়ের উচ্চতাই প্রাধান্য লাভ করে। আর ছেলেদের ক্ষেত্রে বাবার উচ্চতা।

এই উচ্চতা আবার জাতি ও পরিবেশভেদে ভিন্ন। যেমনঃ নেদারল্যান্ডস ছেলেদের গড় উচ্চতা ৬ ফিট। বাংলাদেশে সেটা ৫ ফিট ৪ ইঞ্চি। বাংলাদেশে ৫ ফিট ৯-১০ ইঞ্চির ছেলে, আবার ৫ ফিট ৩-৫ ইঞ্চির মেয়েকে লম্বাদের কাতারে নেয়া সম্ভব। যেটা নেদারল্যান্ডস এর মতো দেশে খাটো লোকের কাতার। বিভিন্ন জাতি ও তাদের দৈহিক গাঠনিক জেনেটিক কোডে বিশেষ ভিন্নতা আছে।


জেনেটিক কোড কিভাবে কাজ করে ?

আমাদের কোষের ক্রোমোজমে যে ডিএনএ আছে, সেখানে অনেকগুলো জেনেটিক কোড থাকে। জেনেটিক কোড আমাদের একটা ধারণা, যেগুলোকে আমি বলছি জেনেটিক কোড। কিন্তু আসলে লেখা কোনো কোড নয়। এটি অনেক টা আগে থেকে দেহ কাঠামো সেট করার মতোই।মানুষের দৈহিক গঠিন কিরকম হবে সেটা আগে থেকে প্রোগ্রামিং করা আছে, আমাদের DNA তে।তাই মানুষের উচ্চতা কমবেশি হতেই পারে। এটা সাধারন বিষয়। এখন আসল কথায় আসি কত বছর পর্যন্ত লম্বা হয় ?




কখন উচ্চতা বৃদ্ধি বন্ধ হয়ে যায়?

একজন মানুষ যখন শিশু অবস্থায় থাকে, তখনই তার উচ্চতা দেখে কিছুটা ধারণা নেয়া যায় সে কি রকম হবে? তবে ক্ষেত্রে সমান হয় না।

সাধারণভাবে উচ্চতা বৃদ্ধি পায় কিশোরকালে। শৈশবে উচ্চতা ধীরে ধীরে বৃদ্ধি পায়। একটি নির্দিষ্ট বয়সের পর আর উচ্চতা বৃদ্ধি পায় না। কিন্তু কৈশরে যে কারোরই দুই থেকে তিন বছরের বদৌলতে খুব দ্রুতগতিতে উচ্চতা বৃদ্ধি পায়। এর কারণ হচ্ছে কৈশোরকালে ছেলে মেয়েদের হরমোন নির্গত হওয়ার পরিমাণ বেড়ে যায়। 

কৈশোর থেকেই তাদের মধ্যে জেনেটিক কোডের পরিপুর্ণ কাঠামো গঠন হওয়া শুরু হয়। এবং তাদের দেহের কাঠামো পরিবর্তন হওয়া শুরু হয়। যার ফলে দেখা যায় একটি ছেলে অথবা মেয়ে কে শৈশবে যে রকম দেখাতো বড় হলে শারীরিক পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে তার চেহারাটা অনেকটাই পাল্টে যায়। অথবা আগের মতো অনেকটাই মিল থাকে। তাহলে প্রশ্ন হলো কত বছর পর্যন্ত লম্বা হয়?

উচ্চতা বৃদ্ধির হার, সময়সীমা বিভিন্ন স্থানে বিভিন্ন রকমের হয়। আবার কারও কারও ক্ষেত্রে সেটা নির্ভর করে ভূগোলের উপর। কেউ দ্রুত বৃদ্ধি পায়, কেউ আবার ধীরে বৃদ্ধি পায়। আবার কেউ 18 বছর অথবা 19 বছর পর্যন্ত বৃদ্ধি পায়।

এখন সেটা নির্ভর করবে আমাদের হাড়ের মাঝে যে বর্ধনশীল গ্রোথ প্লেট আছে সেগুলোর উপর। আপনি ততক্ষণ পর্যন্ত লম্বা হবেন, যত সময় পর্যন্ত আপনার হাড়ের গ্রোথ প্লেট এর বৃদ্ধি বন্ধ না হয়ে যায়। 

যখন আপনার গ্রোথ পরিপূর্ণ হয়ে যাবে, সেগুলোর বৃদ্ধি আপনা আপনি পরিপূর্ণ হয়ে যাবে। এবং শারীরিক উচ্চতা বৃদ্ধি হওয়াও বন্ধ হয়ে যাবে। এটা অনেকটা এরকম যে, জিনগত কারনে আপনার যত উচ্চতা হবে, ঠিক ততো উচ্চতা হয়ে গেলেই সে হার বৃদ্ধি পাওয়া বন্ধ করে দেয়।

এখন বাংলাদেশের প্রেক্ষাপটে কথা বলি।

ছেলেরা কত বছর পর্যন্ত লম্বা হয় ?

ছেলেদের লম্বা হওয়ার বয়স হল 12 বছর থেকে শুরু করে প্রায় 17 অথবা 18 বছর পর্যন্ত। এমনকি 12 থেকে 16 বছর এই চার বছরে খুব দ্রুত লম্বা হয়। হয়তো 12, 13, 14 এই 3 বছরে লম্বা হওয়ার হার বেশি থাকে। কিন্তু তাই বলে যে 15, 16 বছরে বৃদ্ধি পায় না, তা কিন্তু না । দেখা গেলো প্রথম তিন বছরে আপনি যেরকম ছিলেন 15,16 তার থেকে যথেষ্ট লম্বা হয়ে গেলেন। এভাবে ছেলেরা প্রায়ই ২০ বছর পর্যন্ত লম্বা হয়। তবে ২০ বছরে যেতে লম্বা হওয়ায় ধীরতা আসে।

পড়ুনঃ

গেম খেলে আয় করার ৫টি নিশ্চিত উপায়

কত বছর পর্যন্ত উচ্চতা বৃদ্ধি পায়?

মেয়েরা কৈশোরকালে খুব দ্রুত সময়ে লম্বা হয়ে যায়। এবং এদের লম্বা হওয়ার বয়সও ছেলেদের থেকে অনেক আগে শুরু হয়। যেমন ছেলেদের যদি 12 বছর থেকে লম্বা হওয়া শুরু হয়, সেক্ষেত্রে মেয়েদের দেখা যায় 10-11 বছর পর থেকে লম্বা হওয়া শুরু হয়ে যায়। বেশিরভাগ মেয়েরা খুব অল্প সময়ের ব্যবধানে লম্বা হয়ে যায়। এবং পরবর্তীতে লম্বা হওয়া বন্ধ হয়ে যায়। ছেলেরা দীর্ঘস্থায়ী ব্যাপী লম্বা হয়। 

মেয়েরা 10 থেকে 15 বছরের ব্যবধানে দ্রুত লম্বা হয় । 15-16 বছর বয়সে মেয়েদের শারীরিক গঠনে পরিপূর্ণতা চলে আসে। মেয়েদের শারীরিক বৃদ্ধির ক্ষেত্রে Estrogen নামক বিশেষ হরমোন থাকে, যে হরমোনের প্রভাবে মেয়েদের ওজন বৃদ্ধি পায়। সাথে শারীরিক গঠনে পরিবর্তন হয়, একইভাবে উচ্চতা বৃদ্ধি বন্ধ হয়ে যায়। কিন্তু ছেলেদের ক্ষেত্রে সেটা হয় না। মোটকথা মেয়েরা 16 বছর পর্যন্ত বৃদ্ধি পায়, যেখানে ছেলেরা 18 বছর পর্যন্ত সাধারণ বৃদ্ধি লাভ করে।

লম্বা / উচ্চতা বৃদ্ধি কি খাবারের উপর নির্ভর করে ?

পুষ্টিকর খাবারের উপর দেহের বৃদ্ধি নির্ভর করে। একটা কথা বুঝার চেস্টা করুন। চীনের অধিবাসীরা কয়েক দশক আগেও খাটো জনগোষ্ঠি ছিল। তবে খাবার-দাবারে পরিপক্কতা আসার পরবর্তীতে তাদের গড় উচ্চতা বৃদ্ধি পেয়েছে। যেমনঃ চীনের বেইজিং শহরে ছেলেদের গড় উচ্চতা ৫ ফিট ৯ ইঞ্চি।

পুষ্টিকর খাবার না খেলে শারীরিক বৃদ্ধি ঠিকমতো হবে না। কিন্তু তাই বলে আপনার জিনে জেনেটিক্যালি লম্বার যে উচ্চতা সেট করা আছে, সেটা পুষ্টির মাধ্যমে কমে যেতে পারে না। গবেষণায় এটা প্রমাণিত যে, উপোস রাখলে বা খাবার না খেলে গ্রোথ হরমোনের নিঃসরণ বেড়ে যায়। তাই বলে বাসায় ট্রাই করার দরকার নেই। মেয়েরা কত বছর পর্যন্ত লম্বা হয় সেটা একেবারে নিচে দিয়ে দেয়া আছে।

এমন অনেক ছেলে-মেয়ে দেখবেন, যাদের শরীরে একফোটা মাংস নেই। কিন্তু যথেষ্ট লম্বা। যেমন, আমাকে ধরতে পারেন । আমার উচ্চতা 5 ফিট 10 ইঞ্চি। বাংলাদেশে এটা লম্বা ছেলেদের কাতারে আসে। কিন্তু আমার ওজন মাত্র 48 কেজি । সেখানে কি বলবেন, আমি যথেষ্ট চিকন। এটাই তো স্বাভাবিক। এই নিয়েই প্যারায় আছি।

এবার বলি যে, 18 বছর পরেও কি বৃদ্ধি পাওয়া সম্ভব? 18 বছর পরও বৃদ্ধি পাওয়া সম্ভব । কিন্তু বৃদ্ধির পরিমাণ এত অল্প হবে যে সেরকম বৃদ্ধি পাওয়ার দরকার নেই। আপনি 24 বছর পর্যন্ত বৃদ্ধি পাবেন। আপনার উচ্চতা বৃদ্ধি পাবে, কিন্তু সেটার পরিমাণ হবে ২ সেমি।

আরও পড়ুনঃ

38 Comments

কমেন্ট করার মিনতি করছি। আমরা আপনার কমেন্টকে যথেস্ট মূল্য প্রদান করি। এটি আমাদের সার্ভিসের অংশ।

তবে কোনো ওয়েবসাইট লিংক প্রকাশ না করার অনুরোধ রইল।

  1. Ami ki ar comment korbo..Amar ucchota Kom vebechilam lomba hobo chests kore kintu montay vengge gelo



    ReplyDelete
    Replies
    1. হতাশ হবেন না কঠোর পরিশ্রম করুন। সৃষ্টিকর্তা আপনাকে যা সাফল্য দান করবে তাতে আপনি সব কষ্ট ভুলে যাবেন।

      Delete
    2. আমার বয়স ১৬ বছর আমি এখন ৫ফুট আমি আর কতটুক লম্বা হতে পারবো

      Delete
  2. কিন্তু আমার বয়স সতেরো বছর সাত মাস।।আমি কি গ্রোথ হরমোন নিয়ে লম্বা হতে পারব যেমন বায়ো স্প্রে প্লাস নিয়ে।।
    জেনেটিক্যালি আমি লম্বা হবার কথা কিন্তু হাইপো থাইরোডিজম এর জন্য আমার উচ্চতা বাড়েনি।। প্লিজ রিপ্লাই মি

    ReplyDelete
    Replies
    1. আপনার বয়স ১৭ বছর ৭ মাস। এমতাবস্থায় আপনার গ্রোথ প্লেট শীঘ্রই বন্ধ হয়ে যাওয়ার উপক্রম হয়েছে। এমতাবস্থায় গ্রোথ হরমোন নিলে আপনি শারীরিক নানা সমস্যার তৈরি হবে। বয়সন্ধিকাল শুরুর সময় গ্রোথ হরমোনে অভাব দেখা দিলে আর্টিফিশিয়াল ভাবে প্রদান করা হলে সমস্যা হয় না। অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নিয়ে যেকোনো পদক্ষেপ গ্রহণ করবেন। ধন্যবাদ।

      Delete
  3. আমার বয়স ১৬আমার উচ্চতা ৫-৩ইন্চি আমি চাই আমার উচ্চতা ৫-৭ইন্চি হবে '৫-৭ ইন্চি হাওয়ার জন্য কি করেনিও দয়া করে রিপ্লায় দিবেন ভাই 🙏

    ReplyDelete
    Replies
    1. আপনার সময় শেষ হয়ে যায় নি। আপনি ৫ ফুট ৪ বা ৫ ইঞ্চি অবধি প্রাকৃতিক ভাবে লম্বা হবেন। তবে, কিছু ব্যায়াম করলে সর্বোচ্চ ১ ইঞ্চি লম্বা হওয়া যায়। hight increase app লিখে সার্চ করলে প্লে স্টোরে একটি ব্যায়াম করার এপ পাবেন। সেটিতে রীতিমতো ব্যায়াম প্রেক্টিস করে যান। আশা করি, উপকৃত হবেন।

      Delete
  4. আমার বয়স ১৪!! হাইট ৪.৭। আমার উচ্চতা খুবই কম��।আমার বয়স্ধির ১ টি জিনিস দেখা দিয়েছিল ৪ মাস আগে (বির্য বের এখনো হয় নি )। কথার আওশাজ পরিবর্তন হয়নি। আমি কি আর লম্বা হতে পারব??���� বলেন ভাই। fb Contact https://www.facebook.com/profile.php?id=100069754780831

    ReplyDelete
    Replies
    1. আপনার বয়স চলে যায় নি। এখনও আশা রাখতে পারে উচ্চতা বৃদ্ধির জন্য। নিয়ম মাফিক ঘুমাবেন। ঠিক সময়ে রাতে কম করে ৮-৯ ঘন্টা ঘুমাবেন। আর দুধ, ভিটামিন ডি জাতীয় খাবার, খেলাধুলা করবেন। ধন্যবাদ

      Delete
  5. আমার বয়স 21 বছর। আমার উচ্চতা মাত্র 5ফুট 4 ইঞ্চি।
    আমার উচ্চতা কি বাড়ানোর কোনো সম্ভবনা আছে।

    ReplyDelete
    Replies
    1. না, দুঃখিত। এ বয়স অবধি উচ্চতা বাড়ানো সম্ভব না আসলে।

      Delete
  6. অসাধারন লিখেছেন আপনাকে অসংখ ধন্যবাদ কিভাবে লম্বা হওয়া যায় এই পোস্ট সত্যি অনেক কাজে দিবে সবার।

    ReplyDelete
    Replies
    1. ধন্যবাদ। আপনার কমেন্ট থেকে খুব ভালো অনুপ্রেরণা পেলাম।

      Delete
  7. Bro I am 16 years old. But my height is only 5 feet 2.5 inchi. My father's heigh is 5 feet 2 inchi. I want to be minimum 5 feet 4 inches. Can you tell me what can I do or how much chance do I have to be more tall.

    ReplyDelete
    Replies
    1. ১৬ বছর এর পরে গিয়ে উচ্চতা বৃদ্ধি করানোর চেস্টা করলেও আমার হিসেবে সর্বোচ্চ ১ ইঞ্চি উচ্চতা বাড়ানো সম্ভব হবে। আর এমনিতে নিয়মিত স্ট্রাচিং ব্যায়াম করলে আরো কিছু বেশি উচ্চতা হয়ত পাওয়া যায়, তবে সেটা দেখার মতো হয় না। তো, স্বাভাবিক নিয়মে উচ্চতা বাড়লে তো ভালোই। নইলে সাধারণ ব্যায়াম করতে পারেন।

      Delete
  8. আমার বয়স ১৫ বছর এবং উচ্চতা ৫'২"। ১৮-২০ বছর বয়সের মদ্ধে আমি আর কতটুকু লম্বা হতে পারব?? বয়স হিসেবে আমার উচ্চতা কি খুবি কম?

    ReplyDelete
    Replies
    1. বাংলাদেশে পুরুষদের গড় উচ্চতা ৫ ফিট ৪ ইঞ্চির আশে পাশে। ঐ হিসেবে ১৮-১৮ বছর বয়সে আমার জানামতে আপনার বয়স ৫ ফিট ৪ ইঞ্চির আশে পাশে হতে পারে। সেটা আমি নিশ্চিত নই। কারণ উচ্চতা সম্ভাবনা উপর হয় না। ধন্যবাদ।

      Delete
  9. আমার বয়স ১৭ হাইট 5 ফিট আমি আর কতো ইঞ্চি লম্বা হবো??

    ReplyDelete
    Replies
    1. প্রাকৃতিকভাবে আপনি সর্বোচ্চ 1 - 1.5 সেমি. লম্বা হতে পারেন। যদি ব্যায়াম করেন, তবে 1.5 ইঞ্চি লম্বা হওয়া সম্ভব হবে।

      Delete
  10. আমার বয়স বর্তমানে ১৭,১বছর আগে আমার হাইট ছিল ৫'৬", তারপর আমি আমার উচ্চতা নিয়মিত ব্যায়াম এবং স্ট্রেচিং, ডায়েটের এর মাধ্যমে ২" বৃদ্ধি পাই

    ReplyDelete
    Replies
    1. আপনাকে অনেক শুভকামনা।

      Delete
  11. 18 years running . Please suggest me ,can I increase my height.

    ReplyDelete
    Replies
    1. আপনি বরং প্লে স্টোর থেকে Hight Increase এর এপ ডাউনলোড করুন, সেখানে দেখানো ব্যায়ামগুলো নিয়মিত ফলো করুন।

      Delete
  12. আমার বয়স ১৮ বছর ৩ মাস, উচ্চতা ৫'৫.৭০"। আমি আর কতটুকু লম্বা হতে পারবো।

    ReplyDelete
    Replies
    1. এটা সঠিক বলা মুশকিল। ইনশাআল্লাহ ৫ ফুট ৭ ইঞ্চি অবধি লম্বা হবেন যদি সঠিক ব্যায়াম করেন তবে

      Delete
  13. আমার বয়স ২৩। আমার হাইট ৪ ফুট ১০ আমি কি আর লম্বা হতে পারবো?

    ReplyDelete
    Replies
    1. দুঃখিত, তবে এ ব্যাপারে কখনো হতাশ হবেন না।

      Delete
  14. আমি গুগলে অনেক প্রতিবেদন দেখছি, but আপনার মতো গুছিয়ে কেউ কথা বলেনি, আমিও আমার Height নিয়ে guilty feel করি🙂।
    আমার বয়স ১৮ এবং আমার height 5.2 ft🙂💔

    ReplyDelete
    Replies
    1. ধন্যবাদ৷ guilty অনুভব করার কোনো কারণ নেই। সবসময় নিজেকে নিয়ে ভাবিয়েন। অপরের দৃষ্টিতে নিজেকে বিচার করা থেকে বিরত থাকিয়েন।

      Delete
  15. (পুরুষ) আমার বর্তমান বয়স ১৬, উচ্চতা ৫'৯"। আব্বু-আম্মুর উচ্চতা ৫'। আমার আর কতটুকু লম্বা হওয়ার সম্ভাবনা আছে?

    ReplyDelete
    Replies
    1. আপনি যথেস্ট লম্বা। এবং ভবিষ্যতে আরো লম্বা হবেন। কতটুকু লম্বা হবেন সেটা অনুমান করা কঠিন।

      Delete
  16. Amar age 23 zim e vorti hole ki lomba howa jabe

    ReplyDelete
    Replies
    1. দুঃখিত। জিমে ওয়ার্ক আউট করে লম্বা হওয়ার ব্যাপারে আমি অবগত নই৷ সাধারণ স্ট্রেচিং এ দেহ সুঠাম সোজা হয়; লম্বা হয় না।

      Delete
  17. আমার বয়স 16 বছর উচ্চতা 5.5" আমার বাবার উচ্চতা 5.8"আমি আর কতটুকু লম্বা হতে পারি ।vaijan

    ReplyDelete
    Replies
    1. দেখুন, এখনও সময় চলে যায় নি। আপনি দয়া করে, প্রতিদিন ব্যায়াম করুন। Hight increase app লিখে প্লে স্টোরে সার্চ করলে ব্যায়াম করার অনেক এপ পেয়ে যাবেন। সেখান থেকে রেগুলার প্রেক্টিস করলেই যথেস্ট। তাহলে কমে ১-১.৫ ইঞ্চি লম্বা হওয়া সম্ভব

      Delete
  18. আমার বয়স ১৫ বছর, উচ্চতা ৫ ফিট ৭ ইঞ্চি।আমি কি ৫ ফিট ১০ বা ১১ ইঞ্চি হতে পারবো?

    ReplyDelete
    Replies
    1. ভাইয়া লম্বা হওয়ার ব্যায়াম অনুসরণ করে তুমি ৫ ফিট ১০ হতে পারবে। তবে সকলের বৃদ্ধির হার সমান নয়। দুধ, ডিম ও অন্যান্য ভিটামিন ডি যুক্ত খাবার এবং পরিমিত ঘুম লম্বা হতে তোমাকে সাহায্য করবে। ধন্যবাদ

      Delete
Previous Post Next Post